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COMITÉ DE RÉDACTION
Neil Betteridge

Vous cherchez des sources de motivation pour surmonter les défis que vous pose la PR? Tout commence par vous!

Garder sa motivation peut représenter le défi le plus important

Ça n’a rien de nouveau : les personnes atteintes de PR ont tendance à juger que la maladie les empêche de faire ce qui leur plaît et abandonnent leurs espoirs et leurs rêves. Elles s’abstiennent souvent de dire à leurs amis et à leur famille comment elles se sentent. Mais ça ne devrait pas se passer comme ça!

Vivre avec la PR ne signifie pas que vous devez perdre le moral et renoncer à vos aspirations. Bien entendu, certaines activités seront plus difficiles, mais le sentiment de satisfaction et d’accomplissement pourrait n’en être que plus intense.

Je parle par expérience : j’ai compris combien il est important d’expliquer comment on se sent aux gens qui nous entourent. Peut-être pensent-ils savoir comment vous vous sentez, mais ils ne le savent pas tant qu’ils ne le demandent pas ou que vous ne leur dites pas. Assurez-vous que vos amis et votre famille aient pour devise : « ne suppose pas, demande ».

Vivre avec la PR est laborieux. Il est donc difficile de rester motivé et la vie peut parfois sembler injuste, mais vous ne devriez jamais vous sentir seul. Lorsque vos articulations sont enflées et douloureuses, que vous ressentez de la fatigue ou que vous subissez les effets secondaires des traitements, la dernière chose que vous avez probablement envie de faire est de vous joindre à un groupe de yoga! Toutefois, j’ai constaté que le fait d’être actif et de s’adonner à des activités sociales peut réellement renforcer la motivation.

Être honnête et socialiser

J’ai découvert que les gens ont de la difficulté à comprendre exactement comment je me sens puisqu’il s’agit d’une maladie invisible et que, vu de l’extérieur, on dirait que je vais « bien ». Cependant, il se peut que je n’aille pas bien, et il n’y a pas de mal à ça. C’est normal! Le fait de vous exprimer vous soulage d’un grand poids, ce qui est nettement mieux que de refouler vos émotions.

Selon mon expérience, en exprimant honnêtement ce que vous ressentez, vous aiderez les personnes qui vous entourent à comprendre ce que vous vivez et à vous offrir le meilleur soutien possible. Si vous avez de la difficulté à expliquer ce que la PR provoque chez vous, vous pouvez essayer de prendre des notes qui vous aideront à décrire la douleur et la fatigue. Je crois qu’il est normal de ne pas avoir envie de socialiser lorsqu’une poussée de PR se manifeste. Mais le fait de vous joindre à un groupe ou d’avoir une vie sociale active peut vous aider à repousser les sentiments de frustration et de solitude. Pourquoi ne pas envisager de vous joindre à un groupe de soutien des patients afin de pouvoir passer du temps avec des gens qui comprennent exactement ce que vous ressentez?

En discutant avec des personnes qui vivent la même chose que vous, vous pourrez échanger des conseils sur la façon de vous adapter à certaines activités ou découvrir comment les autres composent avec des aspects de la PR que vous trouvez peut-être éprouvants.

L’exercice

L’exercice procure de nombreux avantages. L’exercice régulier peut aussi être bénéfique pour les personnes atteintes de PR¹.

Un programme d’exercices bien conçu peut être bénéfique et n’accentuera pas l’activité de la maladie ou les dommages aux articulations¹:

Avant d’entreprendre tout programme de conditionnement physique, vous devez parler à votre médecin du type d’exercices qui seront les plus appropriés pour vous².

Références :